5.早餐要吃热的

一份合格的营养早餐应该包括四类食物：谷类（馒头、面包、玉米等）肉蛋类（富含蛋白质的食物）奶类（补钙）；蔬菜水果类。若每天能将上述食物作为早餐，才能保证营养均衡。另外注意一点，每天早上还应该留有15分钟左右坐在餐前吃饭的时间。不要边走边吃，或买点饼干等零售当早点。这样容易营养不良

6.听会音乐或看会儿电视

在吃早饭或喝水的间隙，不妨拿起当天的报纸，浏览一下新闻，或看看电视，它能让你得到最新消息，收获喜欢阅读的内容。从中获得好心情。如果需要长时间坐地铁等公共交通工具，也可以带上一份报纸，在保持平衡的状态下读一读，为当天的工作增加一些谈资

7.早起做点家务活

这个听起来有点奇怪。研究表明，那引起7点起床健身、做家务或者工作的人，通常会比易趣的人工作更突出，而且得抑郁、心理压力变大和肥胖的几率也更低。

8.上班路上欣赏花草

低头赶路者，往往会错过身边最美的风景。而那些早起就直奔办公室的人，即使将电脑屏幕设置为风景画，也难以达到舒缓心情的目的。因为无论多么诗情画意的风景，你与大自然的联系也一样是疏离的。所以出门后，一定不要忽视周围的一草一木，那些大自然的使者会给你带来整日的好心情哦