如何判断体内湿气重?体湿有什么食疗方法?

时间:2018-05-04 12:27:35   热度:37.1℃   作者:网络

经常听人说,最近体内湿气比较重,体湿是怎么看出来的呢?如何判断体内湿气重?体湿有什么食疗方法?下面通过本文具体了解下。

1.判断体湿的方法

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当你发现最近头发、面部容易出油,长痘,易劳累发困,大便粘马桶,睡觉有口水,小肚子变大,女性妇科炎症等表现时,说明体内湿气比较重。如果不及时去除,身体很容易出现多种疾病。

2.体湿吃什么好

薏米

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薏米是非常好的去湿食材,具有很好的利尿、清热功效,平时可以在煮时放入一些,当然,如果是将薏米磨成粉冲着吃,去湿效果更佳。

红豆

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红豆是很好的补血食材,红豆汤美味营养,还有祛湿、消肿、解毒、健脾的功效。食用时,可以将红豆和黑豆一起煮,营养加倍。

玉米须

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很多时候,玉米须是被丢弃的部分,其实用洗净的玉米须煮水喝,具有很好的利尿去湿效果。需要注意的是避免睡前喝,否则会加重体湿症状。

苦瓜

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苦瓜是很多人夏季会选的蔬菜,清热解毒,听说还有去体湿的功效,推荐吃法有,苦瓜汁、凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋等,营养又美味。

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