冬季是一年四季当中比较冷的季节，冬季正好是养肾的季节，养护好了肾脏，肾脏机能正常，便可以保证生命活动适应外界的变化，那么冬季如何养肾补阳呢？适合冬季养肾补阳的食物有哪些？下面就让小编给大家详细的介绍一下吧，更多的精彩资讯请随时关注aimh.me！

冬季如何养肾补阳呢？

从中医的角度上来说，肾为先天之本，生命之根，人的生、长、壮、老、已，都是与肾中精气的强弱息息相关的，当肾气充盈的时候，人体的阳气就会非常的充盈，所以说冬季正好养肾的季节，在生活中有很多食物都能够起到补肾精、养肾气的作用，可以多吃一些韭菜、生蚝、山药、黑豆、鲈鱼、蜂蜜、何首乌等益肾食物。这些都是有一个很好的养肾补阳的食物。

适合冬季养肾补阳的食物有哪些？

下面这两道菜是非常适合在冬季食用，既温暖机体，又强健肾脏。

蜂蜜松仁粥

用料：松子仁30克，粳米150克，蜂蜜适量。

做法：松子仁洗净，放入碗中，捣成泥状，粳米淘洗干净，砂锅放于火上，加入适量清水、粳米、松子仁，大火煮沸，改成小火煮至粥成，最后调入蜂蜜即可食用。

功效：补肾益脾。

黑豆鹌鹑汤

用料：鹌鹑1只，枸杞子8克，红枣10克，黑豆30克。

做法：枸杞、红枣、黑豆洗净之后用清水浸泡，红枣去核；鹌鹑去毛去内脏后清洗干净，对半切开，将上述材料与清水3升一同放入炖盅，隔水炖2小时，饮用时下盐调味。

功效：滋补固肾，益气补血，非常适合冬季养生之用。

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