秋季养生有哪些误区?秋季养生需要注意什么?
时间:2018-05-04 11:34:32 热度:37.1℃ 作者:网络
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立即下载>>秋天已经到了,没有了夏季的暑热之气,人也感觉舒服了不少。秋季是养生的好时节,但也有很多养生误区,下面通过本文具体了解下。
1.秋季养生的误区
胡乱进补
秋季是进补的好时节,适量的进补对人体有好处,可提高身体免疫力,但是胡乱进补、大量进补,不仅对身体无益,还会损伤身体,甚至带来一些疾病。
春捂秋冻
有句俗话叫做“春捂秋冻”,可是一味地秋冻,不仅没有好处,还会使身体受寒,引来疾病。秋季早晚较凉,需及时增减衣物。
以“肺”补肺
秋季天气较干燥,很容易出现喉部不适、干咳等症状,从而引起肺部不适,许多人会选择以“肺”补肺的方式进补,猪肺成为了首选,其实猪肺不仅没有营养,而且还含有有毒物质,对人体无益。
2.秋季养生注意事项
1.秋季比较干燥,平时需及时的补充水分,缓解秋燥;
2.秋燥会使人的性情变得烦躁,情绪波动较大,秋季养生需平缓情绪,保持平和的心态;
3.秋季凉爽是运动的好时节,秋季运动可提高免疫力,是养生的好方法。
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