排毒养颜喝什么粥好?哪些粥具有排毒养颜的功效?

时间:2018-05-04 11:34:30   热度:37.1℃   作者:网络

排毒养生食谱

标签: 养生食谱 菜谱

中医里面强调,当人体内的毒素量累积到一定程度就会爆炸,这是导致疾病的一大重要原因,排毒养生食谱app就是依靠平时的饮食调理,把体内毒素排出体外、

立即下载>>

  对于女性而言,排毒养颜是一辈子的大事,那么排毒养颜喝什么好?哪些粥具有排毒养颜的功效?下面具体了解下。

PP8健康养生网

  燕麦仁糯米粥

  燕麦含有丰富的维生素,能促进消化吸收,含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,达到润肠通便的效果。食用燕麦还能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲

  材料:燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。

  做法燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。葡萄干用温水洗干净。燕麦仁与红糯米放入锅内,加水煮开后转小火。半小时后加入葡萄干同煮,继续煮半小时至糯米开花粘稠。调入蜂蜜

  黄瓜米饭

  糙米能有效的调节体内新陈代谢,降低血糖含量。糙米所含的维生素E还能促进血液循环,多吃能促进排便,有效改善便秘

  材料:糙米200克、黄瓜80克、盐少许,汤少许。

  做法:糙米洗净,提前浸泡2小时。把糙米放入电饭锅,加适量清水煮成糙米饭。将蒸好的糙米饭用筷子搅松。黄瓜洗净,切成小丁。平底锅中加入少许油,倒入糙米饭翻炒,再加入少许盐和鸡汤,黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。

  绿豆薏米芡实粥

  薏米有利水消肿的功效,能有效改善水肿,而且还有扩张血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白质易消化吸收,减肥的女性可以多吃。

  材料:绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。

  做法:绿豆、薏米、干芡实洗净,浸泡1-2个小时。将绿豆和薏米一起下锅慢煮,快熟时放入芡实,煮开加入白砂糖调味即可。

 本站广告