美白是很多女性的目标，那么如何美白呢?吃什么具有美白效果?下面通过本文具体了解下。更多精彩资讯请随时关注aimh.me!

　　属于天生皮肤不白的那类人，看到朋友白的像纸一样，决定美白，至于瘦身本来就88/89斤，就想保持吧，养成瘦身体制;重点是美白，从饮食和护肤品保养上入手，从今天开始记录我的每日：

　　第一天(8月11日)

　　体重：忘称了(估计89)

　　答辩：10上了比较多，一身轻松

　　早餐：一勺麦片(速溶)，一勺脱脂奶粉(德运)，一个碧根果、一个夏威夷果，两粒巴旦木，花生粒(20左右)，葡萄干(25粒左右)，红枣5粒，八珍粉3勺(明天吃两勺)，一颗青苹果。

　　看了我的食谱怎么没一点觉得减肥、美白的，只是觉得养生，健康罢了呢，但是八珍粉就是健脾胃，主治脾胃虚弱，消化不良，饮食减少，面黄体倦，我觉得我至少健康了，正常排便什么的

　　午餐：四季豆稀饭、韭菜豆干、炒生菜，忘拍照了，郁闷

　　晚班

　　一小碗杂粮粥～蔬菜

　　白天喝了几杯柠檬水蜂蜜柚子茶，蜂蜜水

　　睡前体重～90整，伤心，目标睡前体重86/87

　　第二天

　　体重：88.8

　　答辩：没有，又便秘的感觉，相信坚持吃健康的会好的

　　早餐：三勺八珍粉、一袋五谷搭配(前面两者搭配起来真的太好吃了)、一颗青苹果，(今天忘吃枣和花生了)

　　午餐：肉末土豆泥(半碗)、红薯粥(小半碗)、茄子豇豆(感觉是油炸的，但是超好吃)