女性秋季该如何养生?女性秋季养生需要注意什么?
时间:2018-05-04 11:34:11 热度:37.1℃ 作者:网络
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立即下载>>立秋已经过去,秋天的脚步越来越近了,天气逐渐转凉,需谨防感冒。秋季干燥,女性该如何养生呢?秋季女性养生需要注意什么?下面通过本文具体了解下。
1.秋季女性该如何养生
早睡早起
秋季的时候,人要和天地之气一样慢慢收敛,早睡早起。农村有鸡打鸣,在清晨的5-7点之间,此时天门开,人的气也在此时开了,所以秋季养生的女性需把握好时机,早早的起床。
平心静气
秋季人很容易变得烦躁、爱发脾气,女性整天心神不宁,造成肺气不调和,身体就会变得不好。那么怎样才能控制情绪,做到平心静气呢?女性可以借助养肺功法,保持肺气通畅,做到遇事不急不躁,平心静气。
2.秋季女性养生需要注意什么
防秋燥
秋季干燥,女性很容易出现口干舌燥、嘴唇干裂、流鼻血、便秘等症状。秋季女性应该多吃一些滋阴润肺的食物。
防疾病
秋季天气转凉,需及时增减衣服,谨防感冒。晚上睡觉注意关好窗户,秋季凉风吹后很容易引起偏头痛、腹泻等症状,还有女性在锻炼以后,应及时换下汗湿的衣服,避免感冒。
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