现在人越来越注重养生，开始提倡吃粗粮，粗粮具有丰富的膳食纤维，但是也不能多吃，下面通过本文具体了解下吧。

　　吃粗粮真的对身体好吗

　　粗粮的确对身体有益，但必须注意量，还有自己的体质。

　　中老年人肠胃功能不好，不能吃的太多，不易消化，而且会阻碍钙的吸收。即使是年轻人，如果三顿都吃粗粮，也是不好的。

　　粗粮吃多了的危害

　　粗粮吃的太多，就会影响消化。过多的纤维素可导致肠道阻塞、脱水等急性症状。长期过食粗杂粮，还会影响吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素。所谓“面有菜色”,就是纤维素吃的太多，导致营养不良的典型表现。

　　温馨提示

　　针对不同的体质，要适宜挑选，比如绿豆性寒，寒性体质的人不能多吃。还有大米湿气重，不易和小米、薏米等去湿气的杂粮同煮。