健身前需要吃东西吗?空腹健身有什么危害?
时间:2018-05-04 11:26:30 热度:37.1℃ 作者:网络
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健身前需要吃东西吗
健身前半个小时左右,稍微吃点吃点饼干或者水果比较好,否则空腹运动容易头晕低血糖。
空腹健身的危害(网友经历)
上周我游泳前没吃中饭,从三点半然后游到五点半,然后在桑拿室蒸了半小时,从桑拿房一出来就觉得天旋地转,根本站不稳,好希望能吃上一颗糖...于是顺势直接坐在地上埋头缓了好几分钟,然后朋友扶我起来赶紧喝点水,回家吃饭...
引以为戒,再也不想游泳或冲热水澡前极度空腹...
健身吃什么好
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