生活中，很多人都需要经常饮酒，饮酒的方式不对的话很容易引起健康方面的问题，那么怎么饮酒才健康呢？下面就让小编带大家去看看。

切忌空腹饮酒

空腹饮酒是大忌，这点知道的人并不在少数。不过，在饭局上，很多人往往会忽视这一点，菜还没有上桌，就开始大量饮酒了。如果在饮酒前可以先喝一杯牛奶或者酸奶或者吃一点主食，就可以避免空腹饮酒对于胃黏膜的损伤了。

服用维生素B

维生素B可以帮助解酒，因此提前服用维生素B可以帮助保护肝脏。或者食用一些富含维生素B的食物，如动物肝脏、牛羊肉、蛋黄等，可以提高体内卫生素B的含量，减少对身体的伤害。

多喝水

多喝水也是一种良好的防护措施，这样可以加速酒精随着尿液排出体外。所以在喝烈酒的时候可以加点冰块，并且在间隙多喝水，勤上厕所，让酒精尽快排出。

喝酒速度要慢

饭局上有时会出现斗酒的场面，一杯接一杯地猛喝，或者直接整瓶整瓶地喝。这样是非常容易醉酒的，而且对于肠胃的负担很重。应该慢慢地饮酒，这样既不容易醉，对身体的负担也小。