咖啡是比较时尚的一款饮品，很多人都喜欢在饭后或是闲暇的时候，喝一杯咖啡，听说饭后喝咖啡有助于消化，是真的吗？饭后喝咖啡健康吗？

　　饭后喝咖啡有助于消化吗

　　饭后半小时以上喝一杯清咖是可以助消化，当然前提是你的肠胃比较健康。不然也是给自己添堵。

　　方法：一般可在中饭(7分饱)吃完，下午2点左右喝一杯清咖，到了4点多会有饥饿感，吃几颗坚果算是加餐。

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　　饭后喝咖啡健康吗

　　首先，人在饭后容易犯困，主要因为消化系统通知神经系统需要休息全力消化储能。喝咖啡可以让人更清醒，这是很多人选择饭后咖啡的原因，但是这明显是在机理上跟身体背道而驰。

　　其次，咖啡豆中含有单宁，会和铁离子形成难溶螯合物，不利于其吸收。这点茶叶也一样。所以贫血的人，吃饭前后应该尽量避免。

　　第三，如果肠胃不好，咖啡本身就会对肠胃产生更大的刺激，影响吸收。

　　长期喝咖啡的副作用

　　副作用一：阻碍正常的消化吸收，如果你在吃饭的时候喝

　　副作用二：影响智力发育，如果本该给孩子喂奶却喂咖啡

　　副作用三：影响睡眠质量，如果你睡前喝上一大杯

　　副作用四：影响身体健康，如果你不喝白开水而总是用咖啡代替