影响老年人睡眠质量的原因有哪些?老年人睡眠不好怎么办?
时间:2018-04-18 13:44:03 热度:37.1℃ 作者:网络
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立即下载>>生活中可以发现,一般老年人起床都比较早,他们是睡不着吗?哪些原因影响老年人睡眠呢?具体了解下。
老年人为什么睡眠质量差
人进入老年,身体各种器官、功能都在衰退,血液系统和神经系统也在减退,同时人的的松果体分泌松果体素的量也在减少。所以他们的睡眠质量差,很容易醒来,醒来后就很难再入睡。
影响老年人睡眠的原因有哪些
褪黑激素和是生长激素的减少,还有老人们的健康状况普遍比较差,像是关节炎,老年痴呆,心脏病,高血压这些病都会影响睡眠的时间和深浅。
老年人睡眠不好怎么办
老人练练气功、打打太极,让身体在静(主要是指思维、意念的静止)中得到自我修复,这种方法效果虽然来的比较慢些,但这是最根本的解决方法。还可以给身体补充一些松果体素(也有叫退黑素的),如药店的保健品柜台中就有卖的。对睡眠质量差的会有一定的帮助的。
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