在我们日常生活当中，能不能通过食物来达到美胸健胸保健乳房的目的呢，让我们的乳房更加的健康美丽。

有哪些食物是乳房保健的好帮手?

1、低脂高纤的饮食，谷类、蔬菜、水果、鲜鱼、低脂奶制品及豆纤维多的食物有益。

2、维生素C、B、钙、镁有助于调节体内内分泌激素的稳定。

有哪些食物是不利于乳房健康的?

1、辛辣、高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7—10天尤应避免这类食物。

2、热巧克力、冰激凌、奶油蛋糕等。

3、进食过多肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食、动物脂肪等会干扰内分泌的稳定，造成乳腺增生、疼痛，还有可能发生乳腺癌。

不能说多吃这些东西就得乳腺癌，但是肯定吃这些东西对乳房的健康是不利的，主要这里头的甜食或者高脂肪的食物，吃到体内以后，体内的脂肪含量会高，对雌激素的分泌会有影响，比如说乳房疼痛，乳房包块，会出现一系列的问题。