腰椎间盘突出是骨科疾病中最常见的，对于的注意事项是每个患者都应该了解的。那么腰椎间盘突出的注意事项具体都有哪些呢?下面我们一起来了解下腰椎间盘突出的注意事项内容吧。

　　腰椎间盘突出的注意事项：

　　一、不要长期久坐。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍。腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。

　　二、不要长期弯腰。如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上!如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。

　　三、不要使用爆发力。腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，应先活动一下腰部，缓慢用力。比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候，爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。

　　以上就是腰椎间盘突出的注意事项，希望对您有所帮助。专家建议患者在平时应该多多注意一些细节，避免引起腰椎间盘突出的发生。飞华祝您早日康复!

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