合理的饮食习惯是辅佐医治的关键。总体来说患者要少吃脂肪，辛辣，油煎，含糖量高的食物及白酒等刺激性饮料，多吃蔬菜，生果，纤维性食物，多喝水，坚持心境的舒畅，保证杰出的睡觉，加强体育训练等。

　　1、多囊卵巢综合症患者的饮食宜清淡

　　留意避免辛辣刺激的饮食，需求避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子也不要吃。饮食上要留意不能吃火锅、海鲜。

每日水份应达8杯水量;为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食物，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及牲畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;

鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　2、留意多选择一些低血糖指数的食物

　　低血糖(升糖)指数的碳水化合物，使血糖不致上升过快。大原则是尽量吃非精制食物，如颗粒的燕麦肯定优于麦片粥，麦片粥又优于即冲麦片或麦粉;糙米、五谷饭优于白米饭，白米饭又优于稀饭;硬杂粮面包优于软杂粮面包，软杂粮面包又优于白面包;生果优于果汁;至于糕饼则为多囊卵巢综合症患者的大忌。

　　低热量的饮食，蔬菜。绿豆是凉性、白萝卜解药性、本来pcos其表现便是月经不调、排卵障碍等等生冷腥辣食物须忌口。关于肥胖者要加强训练下降体重。一起结合药物医治，中医医治。

3、不要单吃碳水化合物

　　留意尽量兼并蔬果纤维、蛋白质或脂肪，可下降吸收速度。多囊卵巢综合症（肥胖型）一般而言比其它人难减重，高胰岛素抗性会让脂肪容易屯积，常用的低脂高碳水化合物热量减肥法并不适用，事实上每位多囊卵巢综合症患者适用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要选低血糖指数食物。

　　多囊卵巢综合征饮食禁忌：

　　1、忌辛辣刺激的饮食。

　　2、忌甜食，如糕饼。

　　3、忌绿豆、螃蟹、柿子。

　　4、忌单吃碳水化合物，尽量兼并蔬果纤维、饮食中吸取天然蛋白质或脂肪，可下降吸收速度。