平时白癜风患者应保持良好的精神状态，养成一个良好的生活习惯，遵从“日出而作，日落而息”的生活规律，合理安排时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累，劳逸结合，使身体气血始终保持顺畅运行。

　　冬季以藏为道。在寒冷的冬季里，体内的肾气慢慢地贮存能量，充实茁壮。结合冬季气候特点，山东滨州华海白癜风医院专家为患者朋友们梳理总结了冬季起居生活中的9大注意事项：

　　一、冬季的气候特点易使白癜风患者情绪低落。改变情绪低落的好方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷，保养精神的良药。

　　二、冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，白癜风患者应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

　　三、营养专家提倡白癜风患者，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

　　四、冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张白癜风患者要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

　　五、冬属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬季应“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

　　六、白癜风患者必须经常保持足部的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行0.5h以上，活动双足。早晚坚持搓揉足心，以促进血液循环。

　　七、冬季气候诱使慢性病复发或加重，寒冷还会诱发心肌梗死、卒中，使血压升高和溃疡病、风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，白癜风患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。

　　八、冬日虽排汗、排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不少于2000~3000ml。

　　九、冬季紫外线照射变弱，白癜风患者应该经常到室外活动活动，多晒晒太阳。太阳光中的紫外线有治疗白疲风的作用，它可以激活酪氨酸酶的活性，加快毛囊中黑素细胞向表皮移动的速度，还能提高皮肤抵御疾病的能力。

　　【滨州华海白癜风医院就医指南】

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