人类是自然的产物，人体的阴阳消长与自然的阴阳变化节律相对应，与天人合一相对应，睡醒和睡醒是阴阳交替的结果，阴气旺盛则入眠阳气旺盛则醒来阳气活跃，主上升，人在白天精力旺盛，适合工作学习，阴主静主收敛，晚上精力体力下降，适合休息睡眠，那么，患有失眠怎么办？福州老中医认为这4个方面需要特别注意！！

　　其病机可简言之就是“阴阳失和，阳不入阴”八字，人的阳气过旺或阳气过旺抑制或过亏，都不利于睡眠，而人的阴液过亏或阴气过盛，都不利于睡眠。

　　福州御和堂老中医认为，失眠的原因有以下几点：

　　一、饮食不节，致脾胃受损，痰热上扰，胃失和降，胃不和而卧。

　　其次是情志失常，包括发怒伤肝和喜笑。恐慌过度五志过极化火。使脏腑机能紊乱，邪扰心神。

　　三、劳逸失调，劳倦思虑过伤脾，致气血亏虚，神志不清，

　　四、病后体虚引起的气血不足、心失所养，或阴阳两虚、阴虚火旺、心肾不交，引起心神不安。

　　患有失眠怎么办？福州老中医教你一招！

　　1、放松心情应避免过度紧张、兴奋、焦虑、抑郁、愤怒、担忧等，保持心情舒畅，以放松的、顺其自然的心态对待睡眠。

　　2、生活规律按时作息，加强体育锻炼，增强体质，参加适当的体力劳动。晚餐不宜过饥、过饱，宜进食清淡、易消化的食物，睡前不饮浓茶、咖啡等。养成良好的睡眠习惯，创造良好的睡眠环境。

　　3、治疗需有耐心失眠的治疗需要一个长期调理的过程，尤其顽固性失眠，治疗不易，而且复发率高，需要患者的耐心和恒心，需要坚持治疗，积极配合，才能收到好的效果。

　　4、避免诱发因素　如果有明确的诱发因素，例如一些不顺心、不开心的烦心事，或者存在勉为其难的工作，或者一些不良生活习惯，请尽快放下。需知深情牵挂，良医弗为。

　　温馨提示：以上就是患有失眠怎么办？福州老中医认为这4个方面需要特别注意，希望这篇文章可以帮助到大家，如若还需要有什么不懂的大家也可以咨询下在线老中医或者拨打在线电话。