广州恒健医院是广州市设置的专业诊疗男性生殖泌尿疾病为主的现代化专业男科医院，面向广州地区提供高层次、全方位、精细化、私密化泌尿生殖疾病专业诊疗服务，致力于打造医术精湛、技术先进、服务精细、诊疗个性化特色鲜明的规范化男科医院。

　　广州恒健医院医生介绍，男性精子质量差可能是性生活过于频繁引起的，也有可能是缺乏微量元素造成的，所以，无论是在生活方式上还是在饮食上都要注意调理。那么，男性精子质量差怎么办？有没有好的食疗办法？

　　男性精子质量差怎么办？

　　广州恒健医院男科医生指出，男性精子质量差，初期可以尝试一些食疗方法，进行改善。

　　1、食用含有镁的信物。镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　2、精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

　　3、精子中富含微量元素锌，锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。

　　广州恒健医院男科医生提醒，精子质量差，要尽早的调理，通过药膳或者食疗的方式可以提高精子质量，提高精子的数量和活动能力，平时可以多吃一些深海鱼类，注意补充硒元素和锌元素，可以多吃一些鱼贝类的食物。当然主要的还是要自己重视，建议先到专业正规男科医院进行检查，确诊精子质量差的原因，在医生的指导下进行专业针对性的治疗。