白天忙碌了一天，只有晚上才是属于自己的时间，追剧、打游戏等等。

对大多数人来说，熬夜已经成了一种习惯，“用贵的保养品，熬长的夜”。

但要知道长期熬夜的危害是非常大的，憔悴不堪的面容，怎么见人呢？那么今天就来一起了解一下，长期熬夜对皮肤有哪些危害？ 熬夜后该如何补救？

熬夜对皮肤的影响有哪些？

1、脸色暗黄：

生活作息不规律，脸部肌肤是非常直观可见的，尤其是眼周肌肤。只要你熬夜或者身体疲倦，黑色素就会爬上你的脸部，包括黑眼圈以及色斑等。

黑眼圈主要是因为睡眠不足导致身体内的血液循环不佳而产生，色斑也一样，许多毒素和黑色素无法正常排出体外，从而沉淀在身体和肌肤里。

2、肌肤粗糙：

睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令肌肤不断更新的目的。

但睡眠不够时，皮肤就会受到影响变得很粗糙，缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。

3、干燥缺水：

熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。

4、T区油光：

经常熬夜导致睡眠不足，会使肌肤的新陈代谢发生巨大的变化甚至紊乱，油脂分泌也会变得异常。

就会引发一系列的肌肤问题，导致毛孔堵塞变得粗大，长出痘痘和粉刺。

5、肤色暗沉：

肌肤所拥有的鲜明光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得苍白或者看起来很晦暗。

如何改善皮肤状态？

1. 晚睡不晚洗

经常性熬夜，要想维持皮肤健康状态，一定要做到晚睡不晚洗的良好习惯，尽量使用洗面奶进行洗脸的清洁工作，将脸部的化妆品物质卸除有助于帮助皮肤减轻负担。

2. 补水护理

晚间熬夜的情况下，也应该使用护肤品进皮肤保养，尽量使用高效的补水保湿护肤产品，给肌肤补充充足的水分，还可保持室内通风状态，或者置放加湿器，使空气处于湿润状态减缓皮肤水分流失，避免皮肤干燥。

3. 清淡饮食

晚餐尽量饮食清淡为主，多吃新鲜的蔬果，帮助皮肤和身体补充为大量维生素，有助于增强皮的修复能力。有必要的情况下适当的休息片刻，按摩眼周肌肤舒缓压力，对眼部护理有一定的帮助。

4.“果酸焕肤”—— 如何改善皮肤状态？

果酸能够解决的问题有：痘痘、毛孔粗大、色素沉着、色斑等症状。

1、可以使皮肤光滑、增加皮肤透明度、改善肤色；

2、可以加强皮肤保湿，促进皮肤对水分的吸收；

3、可以减少细纹和皱纹，恢复皮肤的年轻状态；

4、可以减轻光老化，增加粘多糖和胶原蛋白的合成；

5、可以淡化色斑、改善痤疮印迹、均匀肤色等。

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