腰椎间盘突出的那些事

　　腰椎间盘突出可以说是日常生活中一种非常容易见到的疾病，发病群体主要集在中老年人身上。当然现在腰椎间盘突出发病年龄也变得越来越年轻化了。腰椎间盘突出的原因是因为腰椎间盘的各个部位逐渐出现退化后，出现退行性的改变，而且这种改变是不可逆转的。还需要注意的是，意外性的损伤以及家族的遗传也会导致腰间盘突出。

　　那么你知道腰椎间盘突出有哪些常见症状吗？

　　一、腰痛。

　　基本上大部分的腰间盘突出患者都会出现腰痛的状况。患者腰部出现持续性疼痛，身体躺着时会减轻疼痛，站起来就会加重，这种情况一般可以忍受，腰部也可以进行适当的活动或者慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，这种情况就很难忍受了，需要在家卧床休养，日常生活和工作有比较大的影响。

　　二、腿部出现麻木和畏寒的症状，并且走路出现跛行。

　　下肢麻木一般会与疼痛会同时出现，只有少数人会表现出单纯的麻木，也有少数人会自觉下肢发冷、发凉。主要是因为椎管内的交感神经纤维受到刺激所至。间歇性跛行一般是由于腰椎管狭窄症引起。

　　三、腿部放射性痛。

　　腿部放射性痛的情况，经常在腰痛减轻或者腰痛消失后才出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，一直到脚底部。疼痛较轻的患者可以自由行走，但是会呈现出跛行状态；重者需在床上休息。

　　既然腰间盘突出会这么难受，那么在日常生活中我们应该怎么样做好防治工作呢？

　　一、饮食

　　平时要多吃蔬菜、水果、豆类，少吃肉、脂肪类食物，这样才能保证大便通畅，不会因为用力排便加重病情。多吃大豆、花生、芝麻、杏仁、粗米、植物油等食品，因为这些食品中含有大量的维生素E，而维生素E可以扩张血管，促进血液流速增加，从而消除肌肉紧张，缓解腰椎间盘突出造成的疼痛。

　　二、日常保养

　　1、卧床休息。卧床休息是腰椎间盘突出基本的治疗方式。因为无论是坐着或是站着，腰椎间盘突出都在承受上半身的压力，只有卧床休息时，腰椎间盘才是放松的状态，平躺还可以减少神经炎性物质，促进毒素吸收、有利于炎症消退和恢复，同时，也可以防止神经根粘连的发生。

　　2、保暖。腰椎间盘突出的患者要做好防寒保暖工作，尤其是季节交替的时候，可以在腰部多增加一些衣物，这也是防止腰椎间盘突出症复发的重要方式。

　　3、减肥。体重的增加会加重腰间盘的压力，所以减肥是预防腰椎间盘突出的一个重要方式。

　　4、改变工作方式。腰椎间盘之所以成为司机、IT人员、财务人员职业病，其中一个重要的原因就是这些工作对腰椎间盘的损伤是非常大的，所以要改变一下工作方式，比如坐的时间长了，需要做一些腰椎间盘保健操活动一下。

　　5、做腰椎间盘保健操。