女性失眠怎么调理，四川哪家医院治失眠好？成都军大医院医师介绍，女性朋友相比而言更容易引发失眠情况的发生，尤其是是在夏季的时候，气温炎热更容易烦躁失眠，因为暑天白天出汗多，晚上再失眠，机体的功能和电介质会迅速下降，就会引起心肌缺血、血压增高的症状，对身体伤害十分大，因此还需及时调整才行。

　　四川哪家医院治失眠好？在四川省治失眠推荐去成都军大医院好，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

　　1、减少摄入咖啡因。

　　2、避免吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。

　　3、在睡前几小时内，不要喝酒，白酒会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒，但是可以适量的饮上一点葡萄酒，可以帮助女性朋友安神养颜。

　　4、女性在睡前不要吃大多，临睡前吃太多会入睡困难。

　　5、加强锻炼，争强体质，白天多运动运动，白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。

　　6、白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息，即使小憩，好别超过30分钟。

　　成都军大医院温馨提示，还需要从多个角度来综合调理才行，尤其是在饮食和作息方面更需要慎重，入睡前的一两个小时避免食用对大脑有刺激性的食物，还要注意保持失眠环境的安静，这样可以帮助促进睡眠。