谈及散光的日常控制，首先有必要搞清楚散光的定义和表征。在眼科学上，散光是指平行光线经过眼球屈光系统折射后，并不聚为单一点，而是散开的许多光像，这种现象称之为散光。

很多人近视的同时，也有散光的现象。那么，散光眼患者在日常生活中要注意什么呢？ 为什么会产生散光呢？

产生散光的原因，主要由于角膜上垂直相交的两个方向的弯曲度不同，产生相应的屈光力不等。角膜弯曲度各方向的不同，主要来自先天遗传因素。有人注意到，散光 患者的子孙均有散光，程度也相近。当然，后天的疾病干扰、用眼不当等也容易引起散光。据有关统计资料表明，青少年眼睛屈光不正的约占 25-30%，同样伴有散光的发生，也就是说，有不少青少年既有近视，又有散光存在。

散光的症状主要有视疲劳、眼酸痛、头痛等。由于视网膜上不能形成清晰的物像，因此，患者为了看得清楚一些，常常把眼睛眯成一条细缝。

散光的日常控制途径

注意正确的姿势

操作时坐姿应正确舒适。应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在 40-50 厘米，可以使用可以调节高低的椅子。在操作过程中，应经常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力，预防视力减退。

注意劳逸结合

一般来说，电脑操作人员在连续工作 1 小时后应该休息 10 分钟左右。并且要到操作室之外活动活动或者在室内做眼睛保健操和活动头部。

注意看书的光线

看书时光线要充足，光线要来自左后方；看书姿势要正确，并且保持在 30 公分至 40 公分之间的距离。

注意工作环境

电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物，清理卫生时要用湿布或温拖把，对空气过滤器进行消毒处理，合理调节风量，变换新鲜空气。