想要孕育健康的下一代，健康的精子必不可少，那么你的精子达标了吗？

　　哪些情况下需要到医院检查精液质量

　　1、每次射出的精液少于1ml，精液清稀。

　　2、排精时无温热感，或者不能射精、排精疼痛等。

　　3、精液有腥臭味或精稠不化。

　　4、精液颜色黄浊或呈鲜红或褐红色。

　　5、逆行射精，即有射精感却不见排精，此时很肯能是精液逆行流进了膀胱。

　　哪些东西会损伤精子？

　　1、烟酒

　　大部分男性朋友都有着抽烟喝酒的情况，其实烟酒对精子的伤害是非常大的。酒精可以毒害睾丸等生殖器官，如果长期酗酒，就有可能导致精子畸形。而烟里面含有一种名叫尼古丁的物质，它可以降低性激素并杀死精子。

　　2、高温

　　高温也不利于精子的生长发育，所以建议不要长期做桑拿，不要频繁热水浴或长期穿紧身裤，这些行为都可以致使阴囊温度升高，从而给精子带来不利的影响。

　　3、肥胖

　　肥胖可以导致精子的存活率、活动力降低，可能引发男性出现不育症，所以，要健康饮食，多运动锻炼身体，尽量不要让自己变得肥胖。

　　如何提高精子的质量

　　在生活习惯上，要早睡早起，劳逸结合，保证有充足的睡眠，多锻炼身体，不抽烟喝酒。

　　在饮食习惯上，少吃烧烤或辛辣刺激性食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮。

　　含硒高的食物，生活中可多吃蛋类、瘦肉、海产品、大蒜等含硒高的食物。

　　含锌高的食物，牡蛎、海产品、动物肝等含锌高的动物性食物不容错过。

　　重庆中德生殖医院人才兴院，专业化治男科病！

　　一直深信“人才兴院”这个理念的重庆中德生殖医院人才荟萃，并且还不断的引聘人才，形成一支可持续发展的人才梯队。医院医生行医规范，道德高尚，时刻为患者的健康做着不懈的努力。针对患者的临床诊疗，从医多年的医生们亲临亲诊、全程把关、规范化操作，专业采用技术内外兼治，高度保障男科病患者安全；同时，一对一的就诊方式，以及医生的心理疏导，也为患者带来身心的双重健康！