由于很多人生活习惯的不同，造成了子宫位置的不同，子宫后位就是一种比较常见的子宫位置变化形成的疾病，有些发现有子宫后位的朋友想知道这种情况下应该如何矫正，那么今天我们就来给大家讲讲，子宫后位的矫正方法有哪些？

　　让我们先来看看什么是子宫后位：

　　子宫后位是临床上比较常见子宫位置，包括子宫后倾和子宫后屈。若子宫的纵轴不变，整个子宫向后方倾倒，使子宫颈呈上翘状态，即子宫后倾。若宫颈位置正常，仅宫体向后倒，称为子宫后屈。子宫后位多为正常表现，部分可能合并有妇科疾病。

　　那么子宫后位都有哪些方法可以矫正呢？让我们一起来看下面：

　　一、利用俯卧形活动

　　平时多做些俯卧形活动，比如俯卧撑，猫式瑜伽这些的，多做些此类运动，有利于子宫向前顷，从而达到子宫纠正的目的。

　　二、利用肘膝压地活动

　　其实这个就跟猫式运动一样，趴在平面上，手肘膝以90度趴平地上。双脚可跪地，也可直立。不过直立难度比较大，难坚持。所以要选择跪地方式进行。

　　三、手指着地

　　完放松的时候，都可以把手用力压下地面，用手指或手掌去触碰地面，坚持15秒后恢复。这个不仅是放松身心的一种方法，同时对纠正子宫后位也有一些帮助。

　　四、手脚同时着地

　　这个其实是有些困难的，手和脚同时抵住地面，并拉直，臀部尽量在上拱起来，形成一个拱桥一样。腹部用力。这是一种锻炼方式，锻炼身材的同时可以帮助子宫前倾。有能力的朋友可以多做。

　　五、少平躺

　　子宫后位所以形成，是仰卧时间太长了造成的，特别是月经期，子宫都比较软，这时候又都平躺，久而久之就形成后位了。所以现有后位的朋友，尽量不要总是仰卧姿式。可以侧卧。

　　以上就是子宫后位的矫正方法，希望我们的工作可以帮助到大家，在此我们祝愿所有的子宫后位患者都能得到有效矫正。

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