越来越多的上班族有脱发问题！上班族工作忙，经常吃外卖，导致饮食很难达到营养均衡，导致身体缺乏某些营养物质，进而导致脱发，其实有一些天然健康食品，是我们上班也可以轻松食用的，还能预防脱发，不妨尝试一下。

　　汕头肤康医师给你介绍：预防脱发的健康食品

　　1、杏仁

　　杏仁是非常美味的坚果，也是非常好的维生素E、锌元素补充剂，脱发的人很容易缺乏维生素B6、维E、铁和锌等微量元素。另外杏仁还有降低胆固醇的作用，有助于改善男性雄激素脱发。

　　2、葡萄干

葡萄干是健康天然的干果，内含丰富的铁元素，铁元素的作用就是造血，和毛囊细胞的分化也是有一定关系的，如果身体长期缺乏铁元素的话，也可能造成脱发。

　　3、牛肉干

蛋白质对于头发的生长起到关键的作用，牛肉干中的蛋白质含量是很高的，能够补充蛋白质，如果日常饮食中获取蛋白质的途径较少，不妨吃一些牛肉干来补充蛋白质。

　　4、海苔

　　海苔中含有丰富的碘，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。如果日常生活中很少吃海产品，可以适当补充一些碘。

　　5、苹果

苹果是百果之首，含有丰富的营养物质，在寒冷的冬天，可以为人体补充足量的维生素，抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，间接性的可以防止脱发的现象发生，如果平时摄入的水果蔬菜较少，不妨可以多吃一些苹果。

如果脱发问题严重，可能是患了脂溢性皮炎等皮肤病，应该到皮肤病医院进行治疗，不要乱用偏方，避免让脱发加重。