早孕本来是一件让人欢喜的事情，可过早的出现早孕反应则让很多怀孕早期的女性很吃不消。头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应都是早孕反应。出现这些情况时，往往让很多怀孕早期的女性感觉怀孕也是一件非常辛苦的事情。那早孕反应如何缓解呢？
    早孕反应如何缓解？相信这是很多早孕女性特别想要知道的问题。针对这个问题，早孕女性可以通过以下几方面饮食来达到缓解早孕反应的作用。
    一是少吃多餐。为减少呕吐反应，三餐切勿多食，以免引起胃部不适或恶心呕吐；准备少量、多品种的食品，如苏打饼干、咸味面包、口味清淡的点心、奶制品、瓜子等，感觉胃部不适时，立即吃下可缓解。
    二是避免不良刺激。如油腻、炒菜味及其他刺激。
    三是增加体液，以免脱水。频繁呕吐者应选择稀粥、藕粉、酸悔汤、西瓜汁、山枣汁、椰子汁及多汁的水果，这样既增加水分、营养，又调解了口味。
    四是不要因吐废食。不要怕引起早孕反应而拒食。即便是吐了，仍要再吃，只要有一部分食物留在胃里，就可供消化，吸收。
    五是注意调味，促进食欲。孕妇可随意选用山楂、糖葫芦、酸悔、杏、柑橘、咸菜、牛肉干、陈皮梅、冰淇淋、冰棍、酸奶、凉拌粉皮、凉拌西红柿、黄瓜等，以增进食欲。多吃蔬菜等还可以起到通便作用。
    相信大家对于早孕反应如何缓解都有了一定的了解。另外，早孕反应时，乏力是理所当然的。疲倦时最好能躺下好好休息，睡一个好觉。这个时期的母体就是一个真正的细胞工厂，准妈妈的机体提供能量来创造出一个婴儿，所以就会感觉到累，想睡觉。不用为此而担心，感到疲倦的时候就好好休息，保证自己有充足的睡眠，对母体和胎儿都很重要。

本文首发网站女性妇科网：/jihuashengyu/zaoyun/15589